po co jest kreatyna

ja tez mam przykładzik koksiarza gita lat 13 Romek idzie na silownie, po 2 tygodniach ekektów nie widac wiec suplementacja jest obowiązkowa- Kreatyna. po 2 tygodniach cos ta kreta na mnie chu..wo działa, ide po metanabol, kupil 100 i zajadał, na silowni uslyszal o magicznym propie 5%, pierwsza mysl - ZASTOSOWAC i na bramke oczywiscie potem metki [...]

[...] czy do tego amino eaa xplode by wystarczyło na regeneracje czy dorzucić jeszcze beta alanine xplode? jak ogranicza cie budzet to kreatyna sama w sobie wystarczy. EAA jest spoko, ale jak mamy juz dograna diete na maksa i chcemy jeszcze mocniej ja podrasowac. Beta-alanina nie jest koniecznoscia, chociaz ma pewne dzialanie synergistyczne z [...]

[...] etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczan kreatyny (TriCreatine Malate). Najnowocześniejsze badania potwierdzają jednoznacznie iż monohydrat kreatyny jest niestabilny w organizmie. Zamienia się w ponad 90% w bezużyteczną kreatyninę, która jest szkodliwa dla organizmu. Oprócz tego monohydrat kreatyny łączy się w organizmie [...]

Dla mnie Cm3 tak nie pompuje Ale siłowo bardzo dobrze podciąga i o jest najważniejsze przy tym fajne suche przyrosty masy bez obawy o retencje.Dobra sprawdzona kreatyna.Chyba że połączę CM3 z 12 caps aakg to inna mowa wtedy Ciężko ćwiczyć taka pompa a o drapaniu po plecach to nawet nie ma co myśleć Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-06-21 [...]

[...] glukozy, to co prawda trafi ona do krwi , ale po 1-1.5h większość zostanie wyłapana przez nerki. Bez glukozy do mięśni trafi około 40% tego z co z glukozą. Dlatego tak ważne jest przyjmowanie glukozy do kreatyny. Powyższy mechanizm nie dotyczy oczywiście odżywek białkowych, weight-gainerów i odżywek typu carbo. One ulegają trawieniu jak inne [...]

czegoś nie rozumiem po siłwoni bierzesz bcaa i kreatynę idziesz na wioślarza i po nim znowu bierzesz kreatynę i bcaa ? Po treningu siłowym tzn jak jest do zakończenia z 15min treningu siłowego wtedy bcca i kreatyna, po tych 15 minutach areoby czyli wioślarz 40minutek + parę min rozciągania i wtedy znów bcca i kreatyna. ( dobrze robie?) Źle robisz [...]

[...] sklepowa to ok 69 PLN) na cykl potrzeba nam 2 i pół opakowania czyli 69 x 2,5 = 172.50 PLN zalety: wygodna w spożyciu wady: tabletki wolno się rozpuszczają dlatego bezcelowe jest wywoływanie szoku insulinowego (glukozą) w celu natychmiastowego wchłonięcia kreatyny. (jeżeli chodzi o postać tabletek - jest to dobra rzecz jeżeli chodzi o aminokwasy [...]

[...] było się nieźle namęczyć .. tym razem po przejściu na 5x5 siła poszła z płaskiej prawie 20kg, na biceps 10kg więcej i póki co będę się trzymał tej zasady, że 5 powtórzeń jest dla mnie optymalne.. zmęczyłem się już tym splitem i siepaniem klaty czterema ćwiczeniami po osiem powtórzeń.. być może tylko mi się wydaje , może to ta druga kreatyna [...]

[...] kreatyna zatrzymuje wodę ,a efedryna ją wydala (wypaca się poprzez zwiększony metabolizm) ,więc jednak ja proponowałbym nie łączyć tych dwóch specyfików. Pozatym (tu nie jestem pewien ,bo nie wiem na ile to potwierdzone jest) ,duże dawki kofeiny (a 200 mg to dużo) hamują działanie kreatyny 2-ECA bierze się tyle czasu ile trzeba (tyle ile wagę [...]

dobra wiec kilka ostatnich problemow: 1)Co w koncu z ta tauryna ile jej mozna brac? 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g dziennie, dobre? 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) 4)Czy dawki poranne tego [...]

Mogę nie dawać zniżek i wtedy dorzucę jakieś gratisy A tak poważnie to nie tyle płakałem co rzeczywiście miałem wątpliwości co do ilości dodatkowej pracy. I rzeczywiście jest to dosyć ciężki kawałek chleba (pakowanie, wypełnianie druków, jeżdżenie na pocztę itp.), ale oczywiście grzechem byłoby narzekać bo co mają powiedzieć Ci którzy żadnej [...]

W diecie brakuje nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. [...]

[...] nie potrzebuje energii, więc nie należy brać jej wagi przy obliczaniu zapotrzebowania dziennego. Nie wiem teraz czy zwiększyć spożycie na 2500kcal, czy też zostawić jak jest... Do tego wszystkiego znajomy zanabył San V12 HP844, ale nie trawi tego smaku chemicznych pomarańczy i teraz (mądrze czy też nie), testuje to na sobie od 2 tyg. Efekt [...]

[...] sponsor i otrzymaliby Oni suplement bądź suplementy za darmo to raczej miałbyś ich nadmiar aniżeli deficyt:P A co do suplementu, który moim zdaniem warto byłoby przetestować jest HMB gdyż wiele osób twierdzi, że nie działa, a wg innych jest to świetny suplement. Podzielić chętnych na 3 grupy, w których byłoby możliwie takie same zróżnicowanie [...]

[...] STRONG POWDER 90 g 14 KRE-ALKALYN 3000 STRONG POWDER 180 g 15 SNI NITRIC BLAST™ 858g 16 Universal Kreaplex 690g 4 To nie przez szerszenia ugryzienie To od FA jest uderzenie. Nowy produkt, bufurowana kreatyna. Jest najlepsza i nic jej nie zatrzyma. Kiedys każdy napalil się na mono, Przyszla pora na KA i każdy ochlonal. Rosnie [...]

[...] działająca kreatyna. Stosowałem w dawkach porcja przed oraz porcja po treningu, tylko w dni treningowe. Jako, że mam ich aż 5 w tyg., leciała prawie codziennie. Głównie jestem zadowolony z progresu siłowego, który wzrósł znacznie od momentu stosowania tej kreatyny. Jedynym minusem, ale bardzo malutkim może być smak, lekko wykręca, ale dla [...]

[...] SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* masa miesniowa cwicze co drugi dzien 3 razy w tygodniu,moge przejsc na 4 razy w tygodniu jak jest lepiej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] mlecznej jako smakolyk ryz z izolatem jak zejdzie sie sernik to sernik jak nie to ryba wedzona na noc pytanie mam do znawcow zawodnikow i do tych co maja duze pojecia a jest tu paru takich jak tested czy inni gdzie kiedys czytalem wypowiedzi waszze na temat bcaa na noc i na wieczor :> jak jest dokladnie z tym ? sam stosuje tylko na treningu [...]

[...] mało osób może sobie pozwolić na taki kosztowny cykl. Jeśli już musicie brać, bierzcie z głową, nie zabijajcie się tak jak Andreas Munzer. Nie miał racji mówiąc, iż życie jest zbyt krótkie, aby być małym - życie jest na tyle długie, że każdy może stać się wielki, nawet bez koksów, to tylko kwesta czasu i samozaparcia. zaleje je woda [...]

Pytania : 1.Czy warto kupować BIG ZONE czy jakoś osobno witaminki itp ? BIG ZONE to firma a nie pojedynczy produkt 2.Nie mogę się zastanowić z kreatyną, iż CM3 jest chwalone ale dużo osób to bierze jak i amatorów i nie ma rewelacji moim zdaniem tak by wszyscy chodzili więksi ( nie mam na myśli wielcy), myślałem także nad TCM. Chodzi o to, że [...]